「It’s OK not to be ok」
這是我近期演講時和學生分享的一句話，也是我個人非常喜歡的一句話，因為這才是人生最真實的情況。
有一部韓劇《沒關係是精神病》以這句話作為劇名，其實也是在說每個人都是由曾經歷過自己的大大小創傷，而長成現在的樣子，不那麼完美的自己也沒有關係。
因為OK是比YES更好的一個字。
2022年11月5日 星期六
讀懂情緒，不被情緒牽著走！( 張瑋庭諮商心理師)
古希臘哲學家愛比克泰德(Epictetus)曾說：「人不是被事情所困擾，而是被對該事情的看法所困擾著。」
小巧說：「我真的覺得我的脾氣好差，我好難控制，我時常忍不住就發脾氣了」「有一次吵架就是我們一起去看電影，排隊等進場的時候他跟我說：『寶貝，你看，前面那個女生的外套穿反了耶』，聽到他這麼說，我就爆氣了，我當下馬上回他，你是不是一直在看別的女生？你怎麼會注意到她的外套穿反了？你說，為什麼你要一直注意別人？」；但其實我事後回想，我都會覺得自己當下反應過度激動了，可是，我當下真的很難控制，直覺反應就是會那樣想，所以很容易就會發脾氣。
看到這裡，你可能會覺得小巧反應過度，或者也可能跟她有一樣生氣的感覺；而這就是情緒的特性，情緒反應是主觀的，相同的事情，會因為每個人對事件的解讀不同，產生不同的情緒、行為反應；因此，可能有些人也被情緒牽著走，只是發生的事件與小巧不同。
溫和而堅定的哄孩子睡覺 ( 江哲杭諮商心理師 )
談起最近非常流行的正向教養，裡面最核心的態度就是「溫和而堅定」了，在我當了心理師後，也努力學習這樣的態度來面對我的案主或是孩子，所以今天想和大家來分享我在實務現場的一些心得。
很多家長和老師們會和我說：「不打不罵，用愛的教育不就是會寵壞他嗎？」「老師，他犯錯我還不能處罰他，那我怎麼改正他的行為？」🤔
沒辦法有效改善自己的行為，但真的是這樣嗎？
2022年11月3日 星期四
請尊重每個生命發展的步調及樣貌（余佳容諮商心理師）
跟大家說個秘密……雖然我很喜歡當心理師，但最近對這個職業有一種奇怪的感覺，因大二就立志當心理師，至今工作了六年多，即使很享受，但是也有點單調，很像一直吃同一個餐點的感覺，更精確的感覺是『很早就為了喜愛的志向努力，但世界好大，或許也還有其他很棒的行業，也很想試試看。』的感覺。
2022年11月1日 星期二
2022年10月31日 星期一
關於童伴的常見問題
Hello，我們是童伴！
最近收到不少人詢問關於童伴的相關問題，特別整理出一些 #常見問題 希望能幫助到大家❤️
我們非常期待可以陪伴你們走過生命中的大小議題，如果還有其他沒回答到的問題都歡迎隨時聯絡，童伴小幫手很願意與您們溝通與提供協助唷！
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2022年10月30日 星期日
當你在愛情裡感覺失去自己（徐菀庭心理師）
這篇想寫給那些第一次失戀的人們。
「我好生氣，我氣他為什麼可以這麼自私，好像都不在乎我的感受一樣」欣欣一邊哭著說，但聲音卻越來越小⋯⋯安靜了一段時間後，才緩緩地又開口：「但其實最讓我痛苦的，是從分手之後，心裡總是會冒出一個小小的聲音，問著自己『我這麼常生氣，真的可以嗎？我想不出自己有哪裡好，真的值得被愛嗎？』⋯⋯我感覺好陌生，都不認識自己了⋯⋯」
