跟心理師一起努力很時尚
搭捷運時，有個男同學坐在深藍色座位上。
下一站來了一位長輩緩緩而入，環視四周，空氣中的壓力似乎集中在這位男同學身上，而他很專注在看手機。
一位先生粗聲提醒：「同學，沒看到有老人家嗎？請起來！」
2022年7月30日 星期六
【陽轉陰好難】 淺談身心循環機制（吳懿珊諮商心理師）
四月疫情升溫以來，無症狀感染對不少人而言是難以避免的環境威脅，即使在外已經謹慎防疫，但家戶傳染才是罹病的主因，因為有較長時間暴露在無口罩情境下，與家人互動時也短於社交距離。由於是密切接觸傳染，心情實在五味雜陳。一方面想碎念被家人傳染帶來的不便，但一方面也明白這並非家人所願而不忍責怪，確診期間情緒的變化跌宕，從起初染疫的無奈，到身體不適而煩躁疲累，再到多次快篩難以轉陰的無力，許多人都曾處於這樣的惡性循環模式中。
父母離異對孩子的愛與礙－淺談合作型父母的難（劉安柔諮商心理師）
兩個獨立個體，因相識走進彼此生活，在伴侶關係中，享受相處時開心自在，兩個人一起的美好；在婚姻裡中，串連起兩個家庭的互動，體驗不同身份於歷程中的羈絆，共同乘載對未來一致的嚮往，有些夫妻選擇生孩子，更為彼此孕育了生命的延續。
不同關係形式都有美好之處，擇其所愛，愛其所選。婚姻並非保證關係永久不變，展現的是雙方承諾下的責任與共識。很多夫妻沒能走到最後，原因只有雙方當事人最為清楚，深信改變動機是為彼此選擇更好的可能，夫妻關係結束是共同選擇的結果。
有孩子的夫妻，卸除交織情感，僅存父母角色，是以孩子成長為重心的合作關係，要調整角色和平共處這過程並不容易，需要放下過往，各自的想法心態得沉澱消化，需要為了孩子的成長再再溝通合作，相信也是彼此成熟蛻變的另一個過程。
以下提出合作型父母所面臨的挑戰與策略......
2022年7月29日 星期五
我與我訊息的練習---給孩子另一個學習的機會（温文傑諮商心理師）
第一次一個人帶小孩背包客，故在安排旅行地圖時，與孩子討論行程。
過去的旅行，做家長的我們較多考量適合孩子的去處，這一次我想要安排可以滿足自己需求的地方，於是展開了一場對話：
爸爸：這一次背包客，要好好規劃行程。
兒子：那一定要去有遊樂區的公園，還有可以玩水的地方，大熱的地方就不要去了。
爸爸：我想一想，還有哪裡可以去？
兒子：爸爸阿！你剛剛有聽到，我想去的地方嗎？
爸爸：有啊！有遊樂區的公園、可以玩水的地方、太熱的不能去，可是我們出去五天喔，所以可以安排很多不同的行程。
兒子大聲又跺腳又耍賴的表示：那可以去很多不同的公園玩啊！
爸爸OS的想法：每次去哪也都考慮兒子喜歡與不喜歡去的地方，我不要每天都去公園，難道就不能滿足自己的需求嗎？
我們是去台東、花蓮，不去看海的地方很悠閒的喝咖啡，太可惜了。
2022年7月23日 星期六
練習感受自己，找到在愛裡的平衡點（張瑋庭諮商心理師）
我：「聽你說話的內容感覺你是一個比較理性的人，感覺你在談戀愛的時候也能夠理性的面對困難」
Summer：『沒有耶，我也是那種一談戀愛就有戀愛腦的人！我會為了男朋友做很多事情，滿足他的需求，但最後總是被傷的心碎滿地，失敗收場。』
我：「怎麼說？真的有點難想像你在戀愛中感性的樣子。」
Summer：『我就是一個很需要對方需要我的人啊！我自認為自己是一個不計較金錢的人，之前交一個男友我們都是ＡＡ制，但後來有一年的時間他沒有工作，所以變成是我在負擔兩個人的開銷，其實我也沒有覺得特別壓力大或是不開心，反而覺得自己很開心自己有能力照顧、支持對方，但是後來他又開始工作了，剛好那時候要規劃一個出遊的行程，我說那民宿的錢就一人出一半，結果他居然爆氣說我連這種小錢也要計較，我當時聽到真的很傻眼但又有點被敲醒了，原來我的付出在你眼裡已經變成了理所當然。』
內向者職場系列文章1：你也是內向者「傾向」的人嗎？先來了解自己的內向優勢吧！（黃亮慈諮商心理師）
▍「系列文緣起」：
嗨親愛的你好呀！我是亮慈心理師，
我本身是個內向者＋高敏感特質的人，
過去在擔任職涯諮詢師的歷程中，
遇見許多內向者或高敏感特質的青年與成人們，
（所謂的同類型相吸引大概就是這個概念XD？）
同時我也發現不論內向者或是高敏感，
都有一些自己的優勢與特長可以發揮！
也想將自己的成長經驗、
過去晤談中討論到的一些歷程，
包括職場的一些溝通、困境或是自我支持等等，
整理出來分享給大家！
就想出這個系列囉！
讓我們先從內向者開始吧！
有興趣可以搜尋 ＃內向者職場系列文章 就能看見這個系列連載囉！
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與另一半吵架時，怎麼做比較不傷害關係？（廖鈺琪臨床心理師）
伴侶之間常會因為許多無聊到不行的小事吵起來（當下可能不會覺得無聊）；特別是如果生活在一起，任何柴米油鹽醬醋茶，都更可能是吵架的來源。
而且，有時候甚至會吵得天翻地覆，但是根本忘記本來在吵什麼。
吵到後來講了許多失控的、失焦的、傷人的話語。
然後，兩個人的心就離得越遠。
制約可以用在哪？什麼時候不適合使用？( 林品如臨床心理師)
不知道大家是不是常常有聽到有關制約的作法，做了好行為可以給予讚美或獎賞，希望可以增強這個行為持續發生，但若是做了不好的行為，則給予處罰或忽略，希望可以學到教訓，或讓對方知道這個行為是行不通的。
有些時候，上述的方式可能有效，但有些時候，做了卻沒有效果，除了沒有維持規則之外，有時候也很難掌控每個行為與反應之間的一致性，也忽略了每個人的個性、詮釋的風格等等，可能都是不一樣。
自動化教養讓你摸不著自己的情緒線頭 （陳姿廷臨床心理師）
「現在已經七點四十了，孩子要在八點前趕到學校，學校老師說最近孩子的遲到次數太多。但現在孩子還在不急不徐的收拾東西，“快點，我們要遲到了”你已經重複催促了好幾次，可是他到現在還沒把他的書包拿好。你走進房間準備再次催促他，他卻在地上吵鬧說他還不想去學校」
當你看到上面那段話，腦海裏會浮現甚麼？
2022年7月16日 星期六
2022年7月12日 星期二
當愛已成往事 (許妮婷諮商心理師)
為什麼結婚之後兩個人的愛情不見了？本有的激情、甜蜜和海誓山盟的決心，竟也一點一滴被婚後的各種生活瑣碎磨損的近乎蕩然無存。
而最殘忍的是，當夫妻間的化學作用一旦失去，朝夕相處就會變成一種負擔。
五十歲的他，對於這段十年的婚姻疲乏極了，直到身邊出現三十歲的她。她跟自己同齡的老婆不同，她風情百種，柔順聽話，在她面前彷彿又回到十年前滿室英雄氣概的意氣風發，他陷入了她的溫柔鄉，甚至忘了家裡的一雙兒女及妻子的等待。
外人看來不解，認為他背叛了婚姻的忠誠，認為他自私地追求了一段不切實際的浪漫純情。
「跟我老婆在一起，我老是覺得活在她撰寫的劇本裡，久了我都快忘了自己到底是誰？充其量只是她邀約出演的演員。」
「我跟外遇的女生在一起感覺像是終於可以喘口氣，周遭的空氣都新鮮了起來。」
「我老婆總是用愛來綁住我，她最愛說假如你愛我，你就應該怎樣⋯⋯。」
2022年7月9日 星期六
「愛自己」其實是：即使我很愛你，但是我也不想對不起我自己（邱意婷諮商心理師）
不知道你有沒有過這樣的經驗，當需要去和另一半的朋友應酬，可是卻希望可以提早回家或是去做自己的事，但又不好意思說出口。
這件事發生在我身上很多次，特別是去年在匈牙利long stay 的我在當地沒有任何朋友，所以先生如果要去和朋友見面都會帶著我，或希望他的朋友認識我。
出發點是好的我也同意，但歐洲人的社交習慣就是一起喝酒（一喝可以喝四五個小時沒在開玩笑的），和我們亞洲人習慣吃飯配酒不一樣的文化。
就在要和他的朋友見面時，或許是天氣熱引發了我的偏頭痛，但已在去程路上我也不好說要折返回家，所以我沒有喝酒。
但他們越喝越欲罷不能到了第四個小時，我表示了頭很痛想回家之後，他一臉的無奈但還是要喝完最後一杯啤酒。
回程路上坐了一個像急速快遞的計程車，我一到住處就立馬嘔吐，當下真的心裡非常憤怒，很想大罵他：「為什麼要讓我這麼痛苦？為什麼要喝這麼晚？」
可是我沒有說，因為冷靜如我還是可能會說出難聽話，當下洗了澡立馬去睡。
2022年7月2日 星期六
認識選擇性緘默症 (余尚澤臨床心理師)
一位媽媽帶著孩子來到我的診間做心理評估。
我先是跟孩子打了招呼(初步看看孩子的特質)，一陣子的沈默後，媽媽開始急了「老師跟你打招呼欸，你也要打招呼呀！」。
孩子僵著身體，完全不為所動(其實根本不敢動)。
我說「沒關係，新環境很陌生，讓孩子熟悉一下」，
也跟孩子說「我跟媽媽講個話，如果有不對的地方，你可以再跟我們說」。
疫情期間的焦慮 (陳之懷諮商心理師)
疫情期間，孩子們都在家上網課，最常聽到家長們的詢問…
我家小孩根本沒在上課，怎麼辦?
網路必須全開，上線無上限，怎麼辦?
能限制的方式我全都試過了，都能被一一破解，我每天都像在玩諜對諜的遊戲，好痛苦喔。
到底對於網路、遊戲，家長們該怎麼辦?該不該管，該怎麼管?
這樣的議題對現在大多數的父母來說都是個難題。
