嗨親愛的你，今天想跟你分享第三篇內向者職場系列，
內向者的第二個優勢就是專注力高！
不過我遇到很多內向者都是專注力很集中但超容易疲倦，
所以最近我蠻常在確定對方是內向者傾向的人後，
分享「能量管理」這個概念，
其實不論你是什麼個性特質的人，
都很需要幫助自己做能量管理，
因為我們每天的時間雖然都一樣是24小時，
但我們珍貴的內在資源，像是體力、情緒、心智、精神的感受與運用都是不同的，
尤其是內向者傾向的人，
因為通常累積能量的方式是向內的，
所以找到個人最適合的能量管理方式是非常重要的喔！
2022年8月31日 星期三
生而為人，每一個生命存在的當下，就已經具有意義。（陳姿廷臨床心理師）
一直以來
我都把工作放在生活排序中很前面的位置
最近隨著轉換跑道 工作越來越忙碌
為了持續追求工作上的卓越表現
生活充斥著很多我認為必須完成的事情
好像一直在追逐著某個遠大目標 不能停歇
好像人生的意義就是追逐事業有成
如果不那麼做 我的生命就缺少了意義
如果知道孩子或自己有ADHD的特質，到底要不要服用藥物呢？還是依靠自己比較好？（林品如臨床心理師）
家長通常第一次聽到專業人士建議服用藥物時，都會先想到「孩子的狀況有這麼嚴重嗎？」、「應該沒辦法一輩子依賴藥物，要從小就開始練習比較好」、「吃藥都很傷身體，我擔心孩子變成藥罐子！」。難免對藥物會有一些擔憂。
對人不對事的高敏感兒童（劉子維臨床心理師）
剛接觸這個孩子時，家長好擔心，她學習很不專心，唸她幾句就開始暴怒，不合比例強度和時間長度的生氣，挑食，不如心中預期哭鬧半小時，講好了沒有做到最長紀錄可以鬧一天。
2022年8月27日 星期六
從家庭會議凝聚愛與歸屬（吳懿珊諮商心理師）
這個暑假對我而言，是一個值得紀念的新開始。因為孩子們進入了新的學涯階段，我們搬了家。在今年比以往都長的暑假裡，孩子們的作息開始失去規律，心情也伴隨著睡眠飲食時間的改變而開始起伏不定。或許也連帶受到連日來暑氣盤旋的影響，對話時的口氣多了些不耐煩，也多了更多默不做聲的時間。
你好、我不好的轉換（温文傑諮商心理師）
一次夫妻會談
太太說：『你說我會聽的』
先生：不語
太太說：『有心理師在可以放心說』
先生：不語
太太語氣更重了說：『讓你說你都不說，我真的無法知道你在想什麼？』
先生聳肩：不語
這對夫妻在諮商室重現家庭平時的互動方式。
這幾句對話透露了一些先生的訊息。
遇到這樣的狀況，身為先生的您，可能會有怎麼樣的想法呢?
（選項一）說了也會被修理，所以乾脆不說。
（選項二）本來只想要分享與紓壓，但被回應說：『你這樣想不對，怎麼可以這
樣想呢？』
（選項三）說了好幾次了，說了也沒有用
您會選擇哪一個是先生內心的想法選項呢?
「前陣子我跟男友吵得很兇，雖然現在和好了，但我仍在想是不是應該分開…」（廖鈺琪臨床心理師）
「前陣子我跟男友吵得很兇，雖然現在和好了，但我仍在想是不是應該分開…」
聽見她這麼說著，我的思緒不由自主地漂回我的經驗。
我以前好像也有一陣子經常在想『是不是應該分手』
那時候的自己很擔心自己一不小心付出得太多會讓自己受傷，深怕自己陷入感情的膠著，害怕自己看不清不適合的關係。
你娶的是自己設定的義務？還是她嫁給想像愛情的模樣？（許妮婷諮商心理師）
「為了扛起家裡的支出，我每天早出晚歸工作賺錢。我知道老婆懷孕生小孩辭掉工作奉獻很大，所以我一下班就馬上幫忙顧小孩跟做家事，想要盡量幫她分擔。」男人訴說他在婚後所做的愛老婆表現。
「我辭掉工作變成全職媽媽，但我覺得我老公不愛我了，白天傳訊息就算已讀也不見得立刻回覆，晚上回家他眼中也都只有小孩不然就做家事，我跟他幾乎無法談上幾句話，我覺得他根本不愛我了。」女人悲從中來的傾吐這段變調的感情。
婚後的男人真的違背誓約不再愛她了嗎？又，婚後女人真的無法逃離「婚姻即愛情墳墓」之箍攏，注定變成愛情絕緣體嗎？
明明不想嘮叨，卻成了嘮叨的父母？心底其實是著急的期待（劉安柔諮商心理師）
「一樣的事情我明明說了很多次，他就是不聽，就是沒學會！」
諸如此類的開頭，在很多家長諮詢中出現，常聽見父母的生氣和失望，也多次在教養路程中看見這樣的自己。在現實生活，我們常常會提醒孩子，現在要做應該做的事情，做完才能做想做的事情，這種應該的前提下，其實父母容易帶著過高的理想和期待與孩子相處，同時認為多講多提醒是有用的，但總是在三催四請的情況下勉強完成甚至感受到自己的怒火嚴厲斥責孩子，結果孩子沒學會這道理，反而傷了彼此的關係。
2022年8月10日 星期三
不是你的付出不值得，而是家庭中要扮演的角色太多 (張瑋庭諮商心理師）
聽著H說著自己的付出：「這些年我為了這個家，付出了一切的努力，每天工作加班到9點10點才下班，我這麼辛苦，到底是為了什麼？」我聽著H又氣又累的說自己有多重視這個家，也願意為了家庭扛下一切的經濟責任。
T卻說著：『你整天都在工作很辛苦，難道我就沒有付出嗎？有沒有想過我都是一個人在顧孩子，根本沒有人可以幫我，我需要你的時候，你在哪？』我也看見了T泛紅的眼眶想讓我們知道她的無助與無力。
像是在同一個屋簷下的房客，一個忙著顧外頭的事業，一個忙著顧家裡的大小事，在公司負責大小鳥事的先生很希望下班回到家可以聽到老婆的一聲：「老公你辛苦了！」；然而老婆卻因為忙著哄睡孩子根本沒辦法好好地給老公一個愛的抱抱加感謝的眼神；而老婆同時也期待著在家裡忙了一整天終於等到老公回來了，希望他可以有一點關心：「今天過得如何呢？孩子是不是很難搞！」，但老公也是回家就累倒根本沒心思再多說一點關心的話。
「找情緒」教材（蔡百祥 臨床心理師）
Hello，我是蔡心。
我們設計了新的教材「找情緒」，可以讓小朋友更懂得辨識情緒、表達情緒，並設身處地同理他人的情緒。
高情商的孩子，在人際關係、壓力應對上都會更加順利喔！
歡迎老師、治療師、家長免費下載操作！可以直接下載本文的圖片，或者印出來，帶著小孩一起練習喔！
如果還想看看其他教材，以下內容供你參考喔！
2022年8月9日 星期二
你的父親在你心裡是怎樣的存在（陳之懷臨床心理師）
不同的心理學派，總會有不同的討論，原生家庭、父子(女)關係、母子(女)關係、手足關係對一個人產生的影響，也都有他的理論學說。
今天不想討論的這麼嚴肅，我只想在這應景的日子，說說父親的存在對每個人都會有不同的意義。
我的父親對我來說是個特別的存在，父親是家族中的長子，從小家族中的每個人都稱得上敬畏(怕)他，他在外工作打拼很少和我們相處，周末偶爾待在家希望能休息，脾氣不太好，大家總怕惹到他。
2022年8月8日 星期一
婚姻長久的秘密 (邱意婷 諮商心理師)
婚姻長久的秘密：請不要「貶低」另一半
大部分婚姻的毀滅，源自於不了解、不理解和不接納。當夫妻意見不一致，或者有衝突的時候。
如果總是以習慣性的苛刻開始談話，他們的消極情緒會肆意蔓延，久而久之將會引發致命傷害。
美國心理學家John Gottman在西雅圖愛情實驗室，40多年研究了700對夫妻的婚姻關係，他發現大多數婚姻破裂都是有原因的，並以關係中的「毀滅四騎士」來說明關係破裂的主因（就是像啟示錄裡面的末日四騎士的概念）。
他們的研究很有趣的地方是，只要透過觀察夫妻之間的如何處理衝突，即使是第一次見到的夫妻，也有90%以上的準確性預測夫妻是否會離婚（如果一開始吵架就出現四騎士，追蹤結果發現多數已經離婚了）
2022年8月2日 星期二
什麼是用藥後的【反彈效應】？
作者：甘雅婷諮商心理師（已離職）
這次要來談談當孩子用藥時可能會出現的反彈效應。
什麼是反彈效應？
這是一個描述藥物在人體作用時會出現的情況，很多藥物都會有類似的情況，像是常見的類固醇軟膏，擦了一陣子之後沒擦，皮膚反而更紅。不是過動症藥物獨有的現象，大家可以放心。
淺談治療關係 ( 余尚澤臨床心理師 )
在免費的線上諮詢、醫院門診跟家長會談， 多少會聽到一些抱怨前一位醫師/治療師的聲音， (可能感受到敷衍、態度過於強硬、有的還會推銷周邊商品) 我通常會建議，如果真的感到不合適，那就換吧。
另外，也有一部份好奇的問， 為什麼詢問心理治療進度時， 心理師僅提到了用積木跟孩子建立關係。 (不擔心，這通常是心理治療的初期的歷程)
門打開→進治療室→門打開→結束
不禁好奇想問心理治療究竟在做些什麼
