「前陣子我跟男友吵得很兇，雖然現在和好了，但我仍在想是不是應該分開…」
聽見她這麼說著，我的思緒不由自主地漂回我的經驗。
我以前好像也有一陣子經常在想『是不是應該分手』
那時候的自己很擔心自己一不小心付出得太多會讓自己受傷，深怕自己陷入感情的膠著，害怕自己看不清不適合的關係。
我帶著上一段感情的挫折，談著下一段關係；
我不想讓對方難受，更不想讓自己受傷。
後來，我慢慢走出來了，而且現在的我們讓我充滿安全感。
雖然我偶爾還是會想著『是不是分手比較好』，但我很清楚那是我自己的課題。
若問我是怎麼做到的，
其實我不是那麼確定，因為有些東西就是那麼自然而然。
但需要溝通是肯定的。
但在溝通之前，我想告訴親愛的你，
我們不需要急著去 #溝通，不需要想著委屈自己、忍耐自己，
我們可以先 #好好照顧自己 ，等覺得可以了、準備好了、有餘力了
我們再去和對方溝通。
我們很難改變對方，所以我們需要先練習聽懂。
#同理 是一個很老套的說詞，但這真的很重要。
親密關係就如同雙人舞蹈，你進一步我退一步，樂曲才能繼續。
對方的字裡行間背後，想傳達的是什麼呢？
「他總是狂念我不會自己好好吃飯，難道我會不知道嗎？就是沒時間啊、就是還不餓啊。為什麼連這都要指責、連這都要吵？」
雖然聽到許多的情緒，但我好像也看見了 #關心、#擔心 和 #在乎。
她愣住了，「這樣聽起來好像有點浪漫(笑)」
然後，我們還要能夠好好表達自己的 #需求。
這個也很不簡單，因為在這一步的時候往往又變成了對方的炮火攻擊處『你總是那麼自私!!』
表達是一門藝術，那我們就留待下回繼續😊
