這是蔡百祥臨床心理師所設計的「情緒童伴圓」，顧名思義就是情緒是我們的好同伴，每一個心情都非常重要與有意義。
什麼是情緒呢？「情緒」是一種主觀經驗的組合，包含了「臉孔表情」、「生理反應」、「心理感覺」、「內在思緒」和「外顯行為」綜合產生的心理和生理反應。例如：生氣可能會有「氣噗噗的臉」、「頭很緊、看不太清楚、心跳加快」、「心理有把火的感覺」、「想要罵人的想法」、「用力關門的行為」。
然而，在解釋情緒上，心理學界有些分歧。一派的心理學家的主張情緒類別理論（categorical emotion theory）認為我們人類有基本情緒，例如：開心、生氣、難過、緊張/害怕、討厭、驚訝（這也蔡心在設計情緒圖卡「我的心情我決定」的理論基礎）；而另一派的心理學家（dimensional emotion theory，稱為情緒向度理論）則認為這些情緒名詞都只是人類語言上的「定義」，實際上人類的情緒是座落在x與y軸向度上，x軸向度是愉悅（pleasant）與不愉悅（unpleasant）、y軸向度是生理神經激發（arousal）與不激發（deactiviton）的程度，而在座標上的位置不同，就被人們命名為「不同種類」的情緒。
兩派的爭論是不相上下，目前也沒有結論。然而，但大部分的心理學家認為人類的情緒是隨著演化而來，例如：開心是為了讓人再次做類似的事情、生氣是讓人鼓起勇氣處理煩惱與面對壓力、害怕是讓人遠離危險、驚訝是讓人發現新事物、難過是讓人有機會與別人連結...等等，因此我在參考了情緒向度理論後，將原始理論的用詞做了調整，也加上了許多我的想法，設計出「情緒童伴圓」。
如果仔細看一下「情緒童伴圓」左上角的情緒（負向又激動）是最多的，這或許再一次提醒我們，人是不可能沒有負向情緒的（所以不要再要求孩子別生氣了），與負向情緒和平共處、找到方法調適可能才是長久之計。
這張「情緒童伴圓」的圖片歡迎大家印出來，貼在家裡或教室跟孩子討論、教導情緒使用唷！期待家長或老師們能透過這張很像環狀線的「情緒童伴圓」，好好跟孩子討論不同的情緒唷！也讓孩子知道並非不能有情緒，而是要如何面對與處理情緒，有時鼓起勇氣應對最討厭的情緒，還能增長內心的柔暖與力量。
