我：「聽你說話的內容感覺你是一個比較理性的人，感覺你在談戀愛的時候也能夠理性的面對困難」
Summer：『沒有耶，我也是那種一談戀愛就有戀愛腦的人！我會為了男朋友做很多事情，滿足他的需求，但最後總是被傷的心碎滿地，失敗收場。』
我：「怎麼說？真的有點難想像你在戀愛中感性的樣子。」
Summer：『我就是一個很需要對方需要我的人啊！我自認為自己是一個不計較金錢的人，之前交一個男友我們都是ＡＡ制，但後來有一年的時間他沒有工作，所以變成是我在負擔兩個人的開銷，其實我也沒有覺得特別壓力大或是不開心，反而覺得自己很開心自己有能力照顧、支持對方，但是後來他又開始工作了，剛好那時候要規劃一個出遊的行程，我說那民宿的錢就一人出一半，結果他居然爆氣說我連這種小錢也要計較，我當時聽到真的很傻眼但又有點被敲醒了，原來我的付出在你眼裡已經變成了理所當然。』
親愛的，你也跟 Summer 一樣是一個很願意為了對方付出，付出的過程中感受自己的價值，但卻也同時幾次對伴侶的回應重複感到失望，最後帶著傷心離開感情嗎？
有些人渴望從親密關係中獲得自我價值感，因此努力的滿足伴侶的需要，進而感覺自己被需要，是值得被愛的，例如：明明很害怕吃辣，但是為了愛吃辣的另一伴，還是配合對方吃麻辣鍋；或者是很討厭曬太陽，卻願意配合對方的喜好陪他去爬山；這也是為什麼大家都說談了戀愛，就會變了一個人，因為愛的力量讓我們能為了對方做一些自己不愛的事情。
有些改變是好的，可以讓我們嘗試、體驗不一樣的人生；漸漸的也能成為生活的習慣；然而，有些改變卻是痛苦的，因為我們知道自己正在忍耐，只是為了迎合對方，看見對方開心的笑容，這可能就是在談戀愛的過程中，慢慢的把自己縮小了，在你的世界裡只看的到對方，等到我們真的忍受不了了，或是當自己的付出不再得到心中期待的回應時，最後只能聽見自己心碎的聲音。
因此，我們要練習自我覺察，辨識內在狀態。
剛剛好的付出，能在感情中找到自己與對方的平衡，在感情當中，戀愛時我們容易深陷其中，不自覺的滿足伴侶的需求，也因為對方的反應和表現需要，感到滿足、認同自己的能力、相信自己是值得被愛的，同時得到自我價值感；然而，可能對方的需求會越來越多，而我們的底線也越退越後，這時就會有一種自己被消磨掉的感覺，那麼，也許你可以開始練習思考你為對方的付出時心裡有甚麼感受？你期待對方能如何回應？
有意識的覺察自我，能夠更貼近自己，並且聽見自己最真實的需求，進而在感情中找到自我與伴侶的平衡點。
