嗨親愛的你，今天想跟你分享第四篇內向者職場系列，
我遇到的許多內向者傾向的人（包括我自己），
對於要遇到的人事物較容易感到緊張不安，
因此大多希望對眼前要做的事情能有一定程度的安全感，
而這安全感來自於我們對未知的掌握如果能夠多一些，
那我們可以多增加一份把握，
即使仍會感到緊張不安，
但可以更趨近於我們想要做的事情或理想！
▍＃職場小撇步 ＃化未知為已知：
我在工作時，
不論是安排參訪、帶領團體或者是接晤談等等，
常常會想要多知道一點對方的資訊，
也會透過內向者擅長的一對一訪談的方式，
一個個了解來參加團體的成員，
即使這是個費工的歷程，
但是對我來說卻是個能建立安全感的過程，
因為當我「知道」且「一對一較深入建立關係」後，
我就比較有把握能夠設計出符合對方的方案或是活動，
如果沒有機會接觸到本人，
我會轉而花時間與窗口多聊一些我想知道的資訊，
將這些資訊在腦海裡，
也讓我對未知的不安因為多一份瞭解而有安放的地方。
所以如果你對於要面對的人事物感到緊張，可以試試看以下三個方法：
1️⃣ ＃用你擅長的方法多了解對方 ：
可以透過文字、信件、電話、一對一訪談的方式，
先列好你想要詢問的資訊以及內容，
讓你更了解對方，當然對內向者來說因為專注較為耗能，
所以如果有些可以用文字的就使用文字來一對一建立關係，
比較有時間想、耗費心力也比較小喔！
2️⃣ ＃多搜集資料來幫助自己 ：
如果有一些沒那麼清楚的地方，
現在網路資訊很發達，都可以上網去看看！
幫助自己多累積一些知識底基與資料庫，
搜集與整理就像是拼拼圖一樣的可以建立對人事物的樣貌呢！
3️⃣ ＃多練習減緩緊張：
通常我們對一件事情很緊張，
除了對這件事情是不熟悉/不擅長的之外，
還有便是練習不足，
可以在了解完對方、搜集完資料之後整理起來，
透過自己錄音或是找你覺得親近與安全的人多做表達與練習，
當你練習足夠之後，
你就會發現緊張可以緩解不少喔！
歡迎留言分享你化未知為已知的方式唷：）
祝福每個看到這裡的每個人都能發揮自己的優勢、能量豐滿快樂生活！
如果你也是個內向者傾向的人，
當然每個人的狀態都是獨一無二的，
想跟我聊聊職涯、生活如何發揮自己，
歡迎來 @童伴心理治療所 找我聊聊喔！
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▍「系列文緣起」：
嗨親愛的你好呀！我是亮慈心理師，
我本身是個內向者＋高敏感特質的人，
過去在擔任職涯諮詢師的歷程中，
遇見許多內向者或高敏感特質的青年與成人們，
（所謂的同類型相吸引大概就是這個概念XD？）
同時我也發現不論內向者或是高敏感，
都有一些自己的優勢與特長可以發揮！
也想將自己的成長經驗、
過去晤談中討論到的一些歷程，
包括職場的一些溝通、困境或是自我支持等等，
整理出來分享給大家！
就想出這個系列囉！
有興趣可以搜尋 ＃內向者職場系列文章 就能看見這個系列連載囉！
