Cathy是一個心地善良，待人有禮的女孩，談著在職場上遇到的人際議題，她剛到這間新公司大約三個月，她和大家的相處幾乎都是相敬如賓，只有跟一位B同事比較常有業務上的往來，但是這位同事常常把自己該做的雜事丟給她，而她也因為想融入組裡的小圈圈，所以都盡量的幫忙同事業務上的工作，希望能藉此讓對方感受到自己伸出了友誼之手，但最近她發現，自己和同事的關係並沒有改善，是因為最近她發現組裡的同事假日一起出去玩了，但就唯獨沒有約她，談到這裡，Cathy忍不住紅了眼眶說：「我又沒做錯什麼事情，能幫忙的我都幫了，為什麼他們還要排擠我？」
 |
親愛的你，也曾在付出了之後卻總是在人際上受挫嗎？無論是同事或是家人、朋友，甚至是伴侶，其實都有可能發生這樣的事情，習慣幫對方把自己榨乾，我心疼Cathy在人際上受的傷，也看見了她對人際的不安全感與擔心：
#被拒絕的擔心
很難拒絕別人的人，很多時候源自於自己內在也很害怕被拒絕，甚至被遺棄，因此難以開口說不。
#被誤解或是被忽略的擔心
也有可能是因為擔心自己拒絕對方之後，會被對方誤會，認為自己不重視或是不在乎對方，甚至可能也會影響到現在的情感，讓對方開始逐漸忽略、遠離自己。
無論是內在是哪種擔心，都是源自於害怕失去關係，所以不敢拒絕。對Cathy而言，她認為只要自己釋出善意的方式就是有求必應，所以當同事有求於她時，她幾乎都不會拒絕，希望藉此讓別人看見她的好與善意；然而，若是不懂得拒絕、畫界線，這會成為我們痛苦的來源：
沒有底線的接受，會使我們慢慢地失去自我，也因此感到痛苦，要從痛苦中解脫，那麼你就要 #學會拒絕。當你願意為自己多做努力、照顧自己的需求與感受，你會發現，拒絕並不是造成傷害的利刃，而是自我保護的溝通方式，試著勇敢地提出自己的真實感受與想法建立自我的人際界線吧！
