「It’s OK not to be ok」
這是我近期演講時和學生分享的一句話，也是我個人非常喜歡的一句話，因為這才是人生最真實的情況。
有一部韓劇《沒關係是精神病》以這句話作為劇名，其實也是在說每個人都是由曾經歷過自己的大大小創傷，而長成現在的樣子，不那麼完美的自己也沒有關係。
因為OK是比YES更好的一個字。
我覺得YES像是當你有達成目標或做的很好時，會不由自主的說出來的話；OK比較像是不管有做好或沒做好的自己，都是可以被接納的，而且是被自己所認同和接納。
另一個類似的概念是自我疼惜（self-compassion)，指的是對自己仁慈、了解痛苦情緒是所有人的共同經驗，以及覺察現在正在發生的事。 我們總是「嚴以律己，寬以待人」。
你可以問問身邊的朋友：「你覺得自己有哪裡很好的？」
大部分的人其實說不出來，因為總覺得自己沒有什麼特別好或需要被讚美的地方，還會認為這些做好的事不都是應該的嗎？
但這些做好的不是應該，而是這些你努力過的痕跡不曾被自己欣賞或認同過，才總是覺得沒什麼。
當沒有辦法看見自己的好，只有挑剔自己的不好時，就很難對自己說OK，老是覺得自己不夠OK。
而比較健康的心態是：「接納自己就是不夠完美」，例如：總是無法拒絕別人的要求、無法不在意別人的想法、無法不對別人發怒、正處在傷心好不起來的自己....接納了自己現在的模樣，會讓你對自己有更多的寬容，也知道你不會一直是在糟糕的狀態裡，總是會有力氣站起來。
現在當我頭痛的時候，就會停止工作，立馬去睡覺，因為身體在跟我說：「你快不行了，該停下來！」
願你我都能適時的放過自己，呼吸一下新鮮空氣，偶爾不好的時候也沒關係的！
