情緒勒索的概念，是心理學博士Susan Forward提出，「利用你的情緒與感受，來控制你的行為，或說服你用他們的方式看待事情」。
勒索者主要利用了F恐懼（Fear）、O責任（Obligation）、G內疚（Guilt），來操控對方，使對方如同身在迷霧中(FOG)，不知如何面對和擺脫。而我們華人文化「以和為貴」的價值觀下，有些人可能會為了維繫關係，而忽略自己的感受，去做一些自己不想做的事情。
因此，我們可以從下面幾個面向來練習，增加自己的心理強韌度和界線，從抗情緒勒索的體質開始培養起。
2023年7月11日 星期二
青少年的「空間概念」（楊格諮商心理師）
還記得那個不敢自己一個人睡的小鬼頭嗎？ 曾幾何時，已經長大成這個成天只想往外跑，跟同學出去玩的大孩子了。 雖然每個孩子轉變的時間不一樣，但大約會在青春前期至青春期時開始，徵兆可能會是孩子比較少跟父母談論學校的事情，比較常跟同學出去，開始提出有關「隱私權」的話題等等，最後會演變成孩子提出要有自己的房間。
當一個夠好的父母就好👍 （江哲杭諮商心理師）
現在的爸媽和以前很不一樣
以前對孩子總是望子成龍、望女成鳳
雖然現在也有，但對於親職教養的方式
現在的爸媽更積極想做些什麼
希望孩子在感受❤️的環境下
學習遵守規範、控制情緒
知道如何與他人互動……
我常說，現在的爸媽真的非常認真 你不用說什麼，他們就會自己去找資源幫助自己 努力提升自己教養孩子的技巧，拉近彼此的關係 這除了受現在流行的正向教養方式影響 另一個就是他們在兒時承受了某些痛楚 長大後因為理解 所以努力讓自己不要使用同樣的方式來教育孩子
2023年7月9日 星期日
「翻轉問題，看見希望」（楊尚芳諮商心理師）
今天想和你分享新文章「翻轉問題，看見希望」，希望對你有所幫助喔！
過往長時間投身於親子共學，現今坐在諮商室裡陪伴親子，使得我有機會聆聽到許多家長的心聲：
「為何孩子就是教不會，愈說他愈故意！」
「為什麼別人家小孩那麼乖，我家小孩老是出狀況！」
「孩子怎麼這麼不受控，又把同學弄哭(傷)了！」
這是許多父母常有的挫敗心情，自己也曾身歷其中。在這裡，想用「陪伴者」的立場與父母聊聊天，因為知道在教養路上，有伴同行會更有力量前進。
「為何孩子就是教不會，愈說他愈故意！」
「為什麼別人家小孩那麼乖，我家小孩老是出狀況！」
「孩子怎麼這麼不受控，又把同學弄哭(傷)了！」
這是許多父母常有的挫敗心情，自己也曾身歷其中。在這裡，想用「陪伴者」的立場與父母聊聊天，因為知道在教養路上，有伴同行會更有力量前進。
2023年7月5日 星期三
2023年7月3日 星期一
你累了嗎？當家長耗竭時（李瑞諮商心理師）
在討論親職議題時，發現好多家長一整天的時間，被工作、育兒、雜事塞滿，扮演著多重角色，需要應付四面八方的壓力及責任，工作上的各種情緒壓力還沒消化，接著就要面對孩子，教養上的拉扯，長期下來各種疲憊、提不起勁，自我懷疑，憂鬱焦慮，甚至會有慢性疼痛出現。
身為家長這樣的身份，是一輩子的，沒有一秒可以拿下來喘口氣，當我們一直處在這種別無選擇的情境之下，只能一項任務一項任務的完成，無法感受到其中的樂趣。尤其是女性，為了要擔任好照顧者的角色，符合社會對其角色的期待，只能關注在別人的需求而忽略自己的。
