憂鬱，是一種低落、沉悶的情緒，我們有可能會因為發生或遇見令人難過的事件而感到憂鬱，也可能因為憂鬱而對眼前的事物感到興致缺缺。
如果你憂鬱了，這可能表示你對這件事情感到無能為力，或是只能默默接受；也可能是，沒有任何理由。因為憂鬱同時也在生理上有一些影響，包含某些腦中的神經傳導素或腦內分泌的改變。
憂鬱的心情可能會讓我們嗜睡，渾身感到疲倦，這可能代表這個情緒這在提醒我們需要休息，並且重新為生活調整步調。
此外，你知道，兒童也有可能憂鬱嗎?
兒童也有可能因為反覆或巨大的挫折而感到無望、悲傷、長時間的低落情緒。
只是孩子的憂鬱表現可能與我們想的不太一樣，他們可能會表現得暴躁、易怒，而且他們在其他行為上可能也會表現得不太穩定，例如：學業退步或低落、總是疲倦、或是很愛哭，或是會有一些退化的行為，許多事情變得無法自己完成。
而兒童期的憂鬱症是最容易被忽視、最無助的一群。
當我們看見孩子一段時間的情緒不穩、爆躁，或是變得退縮、悲傷，有可能孩子正處在憂鬱的狀態中，而並非無來由的無理取鬧，此時我們可以試著停下來，假設孩子可能遇到的狀況，與孩子聊聊心，慢慢與他一起拼湊出內心的樣貌，再幫助孩子整理與描述整體狀況，協助他更了解自己遇到的事情，再討論如何調節心情、處理問題喲！
