婚姻在許多電影和童話故事裡，被包裝成通往幸福的道路。穿著白紗的美麗女主角與穿著西裝的帥氣男主角，在眾人的祝福下，開始了幸福快樂的新生活。有些人也從小期待著結婚，視結婚日為永恆幸福的一天。
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很有趣的是，在Holms和Rahe兩位學者的研究顯示，在43個我們一生會經歷的悲歡離合事件中，「#結婚」的壓力積分，居然 #高達第七名。
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三十多歲的個案A告訴我，她男友向她求婚了好幾次，他們感情穩定，但是每次真的要去登記時，就感覺被強大的恐懼包圍，甚至到了恐慌的程度，想逃開任何有關婚姻的人事物和地點。
美麗白紗的背後，到底藏著什麼讓人恐懼的東西，我們又該如何覺察和梳理恐懼，促進改變與行動呢?
這些恐懼和焦慮可能來自:
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#1結婚與不結婚的選擇都令人焦慮，因為都有必須承擔的責任。
焦慮的背後是未知，將擔心具體化，一一列出，並區分可解決與不可解決的部分，嘗試解決和找人討論，增加自我控制感。
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#2從未釐清自己的婚姻價值觀，而產生行為、想法和感受不一致的矛盾感。(例如:準備要結婚，但是常有悔婚想法和不安的感覺)
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「我30歲了，就該結婚了。爸媽知道我的決定後，覺得蠻開心的，那就做吧。但籌備婚禮的時候，我常常覺得很不安，因為除了讓我父母安心和開心，我並不清楚我為什麼會想結婚….有時候會想，是不是可以不要結了，也會懷疑自己真的適合婚姻嗎，好像結這個婚，只是讓我父母不再擔心我。」
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有些人適婚年齡到了，希望符合父母和社會期待而結婚，忽略自己對於婚姻的想法和感受。當沒有面對這些感受時，反而讓自己處在未知的焦慮裡，讓焦慮和恐懼越滾越大。
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#3你對於婚姻可能有一些災難性想法，可能與原生家庭或是過去戀愛經驗有關。
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重新梳理那些經驗後，或許你可以意識到「#你父母的婚姻不等於你的婚姻」，你不需要重複他們的模式，你可以選擇適合的對象並過想要的生活。
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你也可以意識到，過去的戀愛經驗，或許在你身上留下一些猜忌與懷疑的感受，讓你對於走入婚姻感到不確定。當你能夠留意並斷開這些干擾的想法，就可以好好跟現在的對象相處，並清晰地做下一步決定。
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改變的第一步，是有能力覺察，看見自己在哪裡卡住了，為什麼卡住，才能找到對的方法繼續往前走。
婚姻只是生活型態的選擇，選擇結婚與否都沒有對錯，甚至生命的選擇是很多元的，不只是婚姻框架下的二元選擇而已。但我們都需要透過深度的探索自己，才能有意識地做選擇，並擁有滿意的人生。
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#個案資訊經過部分改編以保護當事人
