失戀後的每一天，你哭著 想著 念著
但心裡其實有答案，或許如何都會走到這個結果吧。
你開始瘋狂地想聯繫對方，
夢見你們還在一起，
回想過去美好的每個片刻。
#否認 分手這個事實。
然後，逐漸地
你生氣為什麼會分手了?
當時對方做了多少讓自己心碎的事情還是原諒他、還是一再努力沒有放棄，
怎麼他就放棄了呢?
你好 #憤怒，卻無地發洩。
2022年10月1日 星期六
我講了他又不聽，伴侶溝通好難啊！（張瑋庭諮商心理師）
最近在Netflix上很紅的一部韓國實境秀「交換伴侶」，不知道童伴的你們有看嗎？
這個實境節目找來四對在關係中遇到瓶頸、溝通困難的情侶，進行十天的旅行，在節目中可以跟其他對情侶透過「交換伴侶」的方式進行約會，藉以找到自己真正的「理想型對象」，而旅程的最後，可以選擇是否要跟原伴侶繼續交往，留在原本的關係中。
這次想跟大家分享裡面的其中一對情侶，孝基和潤瑟，這對情侶，在交往的500天內，就曾談分手高達30次；而節目設計的橋段，也讓兩人頻頻擦出火藥味，彼此不滿對方和別人約會，但又同時無法好好的和對方相處、溝通，以至於到後來，兩個人在節目上看似越走越遠。
我在影片中除了聞到火藥味之外，也感受到彼此對對方的愛意，例如：孝基每天早上幫潤瑟準備一份個人早餐盤，而潤瑟也在意孝基的感受，選擇讓他放心的約會對象。但為何明明兩人彼此愛著對方，卻不能好好聽對方說話，總是以爭吵收尾呢？
過兒好好睡，爸媽不暴走的小秘訣
作者：甘雅婷諮商心理師（已離職）
嗨！我是雅婷心理師
你今天好嗎？
我描述一下情境，我想各位爸爸媽媽一定不陌生：
[晚上要睡覺了]
孩子很難入睡，動來動去，這邊摸一下那邊玩一下，講也講不聽，常常要用吼的，讓他乖乖就定位眼睛閉起來
為什麼有ADHD特質的孩子，普遍會有難以入睡的情況呢？
這是因為過兒的大腦，在執行一些任務需要較長的準備時間，這使得他們的大腦不容易關機也不容易開機。
相聚不相拒的對話關鍵-非暴力溝通在親子關係的實踐（吳懿珊 諮商心理師）
如果用植物來比喻一個家，你想為它灌溉什麼？我想，大部分的人想要讓家擁有平穩幸福的體質，想要待在家裡的時候，感受到的是溫暖、支持、信任與接納。然而，體質的養成也非一簇可幾，這有賴於日常生活每天的相處互動。
以我家為例，早晨開始的對話就決定了當晚的氛圍。本就知道要面對孩子們早起上學有起床氣是再自然不過的事，心裡也會告訴自己，大人要能平穩因應才有助於孩子的情緒調節。然而，總也是會有因為生活匆忙窘迫缺乏個人喘息沈澱的時候，總也是有身心疲累到無法安撫的時候，總也是有理智線斷掉控制不了情緒的時候。
2022年9月29日 星期四
正能量有毒？不能正向思考就先想最糟情況吧！（邱意婷 諮商心理師）
談到異國婚姻的辛苦，真的只有當事人可以體會，並不是大部分人想的浪漫，特別是兩個國家兩種制度，更不要說如果是兩人在第三個國家生活了。
2020-2021年對許多人來說，可能是人生最黑暗跟停滯的時期，我也不例外。
從決定自英國搬回台灣，我經歷了許多的「漫長等待」，從英國封城我失業，到匈牙利本來的短暫停留變成長期居留，這都是沒有在我計畫裡的事。
當時在匈牙利的我沒有居留的身分，即使待了將近半年，依舊沒辦法打covid 疫苗；而台灣則是因為邊境嚴管的政策，等待將近要四個月，都不讓外籍配偶申請簽證入境，我和先生只好無止盡苦苦等候。
就這樣一路等到2021年的八月底，我們決定放棄。因為先生波爾是外籍配偶，五月的邊境嚴管而無法入境台灣，已經等了將近半年的我們，決定我先回台灣工作，我也訂好九月中機票，很無奈但也無法做什麼。
父母如何覺察與調整自己的情緒，也是影響孩子情緒起伏的重要關鍵 （陳姿廷 臨床心理師）
在處理孩子問題的過程中
父母如何覺察與調整自己的情緒
也是影響孩子情緒起伏的重要關鍵
如果父母越生氣 情緒堆疊累積
孩子的情緒也會受到影響
兩人的情緒戰爭一觸即發
接下來 讓我們來看看
父母在遇到情緒高漲的時候
可以如何使用以下步驟幫助自己吧
我複製了我原生家庭父母的關係（温文傑諮商心理師）
一位男性會談者：
『原來有部分的特質與現在家庭的關係，複製了原生家庭父母親的特質與父母親的互動關係，而有些部分持續影響我現在的家庭，尤其是我對另一半的期待---我母親的持家』。
