過度努力和過度逃避是因為你的內在小孩受傷了
專研內在小孩的專家約翰．布雷蕭(John Bradshaw)提出「受傷的內在小孩」的概念，他說當童年時期的發展受到阻礙，情緒受到壓抑，特別是憤怒或是受傷的感覺，我們便會帶著一個憤怒、受傷的孩子在我們內在中和我們一起成長，這個孩子會影響著我們成年後的情緒反應和行為模式。
巧巧的暴食習慣就是一個受傷的證明，她的身型是瘦瘦小小的，但她告訴我，自己有暴食的狀況，只要壓力大、情緒不好的時候，但吃完之後又會覺得很罪惡，所以跑去廁所催吐，來回幾次，雖然身形沒有太大的改變，但是她發現自己的身心狀況越來越差，所以她才想來諮商，看看自己發生什麼事情了...
深入了解巧巧的成長脈絡，才發現巧巧小時候父母很常吵架，而只要父母一吵架，媽媽就會跑到巧巧的房間，開始罵她：「都是你那麼胖，那麼不可愛，不懂得討爸爸歡心，不然我怎麼會跟爸爸吵架；要不是生了你，我怎麼會需要忍受你爸這種人！我一個人多舒服自在！我真的不知道生你要做什麼，根本是一個麻煩鬼。」
童年時期照顧者（通常是父母）無形中影響我們的自我認知、情緒反應、人際關係，因為從小被媽媽嫌棄自己「胖」，所以巧巧很努力的控制自己的身形；然而，在遇到挫折、壓力時，卻又只能透過食物來滿足自己內在的匱乏，而內心的對愛的匱乏和自我的價值低落又會讓她進行催吐的行為，當我聽到巧巧邊流著淚邊說「我真的是一個麻煩鬼」的時候，我輕聲地問她：「如果現在的你是那個小女孩的媽媽，那個躲在門後聽著大人吵架，內心很擔心、害怕不知道還會發生什麼可怕的事情的小女孩，你會對她怎麼做？」
其實，「只需要溫柔的抱抱她，對她說，親愛的沒事了，這不是你的錯。」巧巧流的淚更多了，但這次的淚水像是在釋放當時的委屈。
童年的創傷會讓我們們帶的受傷的內在小孩到成年，用不同的方式呈現在我們的成人生活裡，像是自我價值感低落、完美主義、容易討好別人等等，因為害怕做錯、被罵，所以選擇逃避；因為認為自己不夠好，所以總是過度努力，最後精疲力盡，還是覺得自己永遠不夠好，不停的追求想像中的完美。
親愛的，如果你也正陷在這樣失衡的狀態中，我想跟對你說：「你的內在小孩受傷了，而過去發生的事情，不是你的錯；相信自己值得被愛，值得被好好的對待。」
