我很喜歡帶領孩子們做正念活動，
因為孩子們總會帶給我許多的想意料之外的想法。
好可愛、好真誠，童言童語但又如此真實！
很多時候，我們都會以為孩子沒辦法做正念活動，因為太抽象？
「正念(mindfulness)」是什麼呢？
它的原意是：有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度。(摘自 台灣正念工坊)
簡單來說，活在當下、覺察自己此刻的狀態，不批評自己、接納自己的任何感與想法。
這些孩子真的做得到嗎？
其實更多時候孩子比我們想得更加『正念』。
他們活在當下，想法也更加單純與直接，對世界、對自我 有源源不絕的好奇，所以他們更能夠客觀地看待世界與自己。
趁著這一股童心，帶著孩子練習正念五感練習，親子一同觀察各種各樣香料，有意識的感受身邊的事物，然後一起猜猜看：這是什麼香料？什麼時候、在哪裡 看過 聽過 摸過 聞過 嘗過 這個神秘香料呢？
(相信我，孩子的回應會讓你驚喜♥)
看看這個香料的顏色是什麼
這個香料看起來怎麼樣呢
這個香料想跟你說什麼
晃一晃，它發出什麼聲音
搓一搓，它在耳邊講的悄悄話是．．．
香料摸起來滑滑的、粗粗的、沙沙的、還是．．．
放在指尖上、手掌上、手背上，感覺有布一樣嗎
香料聞起來．．．
搓一搓把它加熱，味道有變化嗎
舌頭輕輕舔舔看香料，嗯～是什麼味道呢
在嘴吧裡頭的時間變久了、吃進去了，味道有改變嗎
然後，我們一起正念的幫香料們做一個家吧！
#正念 #香料 #香料沙畫 #香料瓶
▶ 帶領者：廖鈺琪心理師、黃文正心理師
▶ 5月活動時間：7/3、7/10、7/24、7/31 週日 19:00 - 20:30（一次 90 分鐘，共四次，可單堂報名。）
▶ 費用：每堂 1200 元 / 一對親子
▶ 名額：４-６位中班至小一孩童（每位孩童限一位家長陪同。）
