歲末年終了，新年新希望，年齡又增長了！
回顧這一年，你好嗎？
又經過一年，有好好過好日子、好好成長嗎？
小時候的自己總是渴望可以趕快長大，因為有好多事情想要嘗試；
而現在的自己什麼都可以做了，卻躊躇不前，有好多的擔心、好多的阻礙，仍然綁手綁腳。
──似乎非得做些什麼讓自己的生活變得「有意義」。
沒賺錢－不正確
耍廢－不正確
偷懶－不正確
出去玩－不正確
我必須維持在某種「正確」的軌道上，
我必須避免浪費時間。
👉與內在和解吧！
放鬆不是罪、耍賴不是罪。
在為自己規劃計畫表時，不妨也認真地添加「耍廢」時間。
我們都不會完美，所以我們需要放鬆。
『可是我...我真的很擔心一休息就回不去了，只能無止盡地擺爛，直到事情真的來不及了！！』
👉試著多給自己3分鐘吧！
在這3分鐘的時間內，並不是讓自己多一個藉口，再多3分鐘、再多3分種…
3分鐘，給自己一個正念的時間。
按個計時碼表，
然後，
你可以選擇專注地深呼吸、感受自己的呼吸，呼吸可以幫助我們平穩下來。
或是你也可以選擇好好感受自己、覺察自己的身體感覺。
肩膀是不是痠痠的、胸口是不是悶悶的、頭題是不是麻麻的，或是…？
你還可以選擇：什麼都不做，只是感覺自己的感覺或想法，甚至放空。
理清思緒──
『我知道，我可以讓自己平靜下來，我可以好好休息，也可以好好做事。』
愛自己需要練習，與自我和解也需要練習，
讓我們一起在這個長大的世界裡，與自己和解。
