雖然疫情已經兩年了，但生活中難免還是會因為疫情的起伏而需要調整熟悉的生活步調，有時壓力也隨之而來。
在壓力之下我都會做些什麼？
我發現我隨著年齡及生活經驗發展出不一樣的因應技巧，且能依照當下的狀態選擇適合的方式。
對小時候的我來說，最大的壓力源可能就是要唸自己不感興趣的書，常常接受到的訊息是「要從過去的經驗借鏡、要為未來做打算、要去考慮現在做的事對未來的影響」等等的言論。
長大之後，壓力不再僅限於課業，雖然我仍認同懂得反思並深謀遠慮對人生的成長有許多幫助，然而當壓力過大、陷入負向情緒的漩渦，過去對我益處良多的『反思及深謀遠慮』，卻讓我無法從中吸取任何經驗。
我嘗試讓自己的注意力放到自己當下的感受上，也許是身體的某個部位，像是緊皺的眉頭、急促的呼吸、胃痛、肌肉緊繃；也許是某種情緒，像是憤怒、沮喪、委屈、傷心。當我觀察著、感受著當下的自己時，我發現我跟這些不舒服的關係改變了，我不再抗拒他們此時此刻與我共處，此時的我關掉了『反思及深謀遠慮模式』，反而讓自己有機會好好喘息，而那些不適的感受也相繼離去。
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當我狀態好、HP滿血時，開啟『反思及深謀遠慮模式』是讓我在人生遊戲中打怪升等用的；當我狀態不好時、HP剩下一點點時，關閉『反思及深謀遠慮模式』並將注意力引導到自己當下的感受上，是讓自己補血回血的好方式喔!!
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