在日常生活中，我們對於自己的喜好通常都比較清楚，像是知道自己喜歡草莓、茄子，不喜歡芹菜、大蒜，出遊喜歡爬山，但不喜歡去海邊，諸如此類。
但在與朋友、同事、家人相處時，會發現好像展現出來的都是不同面貌，有時甚至覺得自己是不是個性不穩定或是人格很多？有時侯對於自己的個性、特質，好像不太能肯定的說出來，或是別人會回饋出與自己認定的特質不一樣，會有些困惑、挫折或是低落的感受出現。
心理學家提出的自我差異理論(self-discrepancy theory)，將自我界定成三種。
-現實我(autual self)，自己定義的自己
-理想我(ideal self)，是希望、期待自己可以成為的樣子
-應該我(ought self)，認為自己應該、有義務、有責任成為的樣子
上述三種自我會在日常生活中被看見，他人就像是自己的一面鏡子，反映出一部分的自己，但是身邊的人都是不同類型的鏡子(例如哈哈鏡有些把你變矮胖，有的把你拉長)，有些鏡子呈現出來的並不是真實的自己，知道有哪些鏡子適合自己，哪些鏡子很客觀，哪些鏡子照了很可怕。當我們看到鏡子中的自己看自己認識的不一樣時，也就是看見自我之間的落差，不同程度能會感受到低落、憂鬱、焦慮、挫折、罪惡感等情緒。
如果想要減緩這些感受時，我們可以藉由了解身邊鏡子的特性並善用他們，在了解他人對自己的看法時，需要對方能如實反映你現在的狀態，同時能告訴你優點及缺點，像是那些可以很真誠與你討論、稱讚又偶爾愛嗆人的朋友，如此一來能更認識自己，進而有機會減少自我之間的落差。
當然，不靠他人反饋也可以，需要練習增進自我覺察，當我們能預先知道自己在不同鏡子之下會長成什麼樣子時，也比較不會受到衝擊，當自我間的落差出現時情緒反應的強度也會相對較低。
如果自己嘗試了，仍覺得存有一些疑惑，或是常對此感到低落、挫折，這時候心理師會是你的好幫手喔！
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