S說最近和男友吵架，男友總是說她有事情都不明說，每次都要用猜的，猜的心很累，也不想再繼續猜了…聽到男友這番重話的S，心急如焚地來找我，希望能夠更真實的向對方表達自己的感受…
其實，很多人像S一樣，無法說出自己內心真正的感覺，很大一部份的原因是對於「說出來」會有一些擔心，擔心一旦表達自己不好的感受，對方會無法承受，可能會離開自己；然而，就會像Ｓ遇到的狀況，最後什麼都不說，還是把兩人的關係越推越遠，因此如果我們對於表達自己的情緒有些擔心，也許是受過去成長經驗學習而來；然而，想要在關係中找到穩定的互動模式，很重要的一個部分是需要理解「情緒的功能」。
情緒在我們的生活中無所不在，而今天跟大家分享三個情緒的功能，幫助我們更認識情緒，不再害怕面對與表達情緒：
1. 生存功能：
在面對緊急的情況，情緒可以幫助我們更果斷、及時地做出判斷；因此，可能會出現恐懼或是焦慮的感覺，而這個情緒最主要的功能是要提醒我們正面臨危機或有突來的轉變。
2. 溝通功能：
情緒可以幫助我們更認識自己，明白自己的內在狀態或是對自己與他人的期待，例如：被誇獎時感到高興，遇到挫折時感到難過等等，因此，表達自己的情緒，就是情緒的社交功能，透過認識情緒進而表達自己的情緒，幫助別人明白自己的狀態，反而能夠減少互相猜忌的相處模式。
3. 社交功能：
情緒的感染力也是影響人際互動很重要的因素，例如：在開心的時候想跟身邊的人分享喜悅，或是感受到別人的悲傷時，可以表達關心和同理，當我們
情緒能夠幫助人們建立關係，增加社會互動。例如，當人們感到同情心時，他們會表現出關心和理解，這可以幫助我們建立良好的人際關係。
希望我們都能透過了解情緒的功能，降低對表達情緒的擔心，當我們能自在地接受情緒的刺激，也能幫助我們建立長久、穩定的人際關係。
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