在每一次與孩子工作之前，總是會先與家長聊一聊最近發生的事以及家長自身的情緒與感受。 特別是在第一次見面的時候，常常得到的是家長筋疲力竭的回應。 他們忍耐了很久、找不到抒發的出口、不懂孩子為什麼會這樣，有太多太多情緒與感受需要抒發排解了。
我們常把人的內心比喻為一個杯子，陪伴與關愛是加滿杯子的關鍵。
孩子也有自己的內心杯子，如果少了陪伴與關愛，會流失的越來越多，而且很難再度被加滿，這時候就很容易產生情緒與問題行為。
家長身為成人，也同樣有自己的內心杯子，很多筋疲力竭父母本身的杯子是需要先被加滿的，假如父母自己的杯子都是空的，要怎麼來填滿孩子的杯子呢？
在幫助孩子之前，很重要的一點是：父母要先為自己充電，填滿自己的空杯。
推薦幾個方法給父母做參考：
承認自己的情緒與感受：唯有說出自己真實的感受，才是真正開始面對並處理這些情緒的第一步。
找個可以傾訴的對象：家長也是需要傾訴的；需要有人聆聽的，可以找伴侶(關係好的話)、朋友、孩子的同學家長，當然心理師也是一個好選擇。
參加家長團體：在團體中可以發現每個家長都有情緒與困擾，自己並不是唯一需要他人傾聽的人。
利用上述推薦的方法，家長可以先為自己充好電，不需要再用透支的自己去面對與處理孩子，而是用陪伴與關愛，增強親子之間的連結。
或許，下週來到治療所的時候，家長的臉上會洋溢著本來不多見的笑容。
童伴與您一起作伴
童伴心理治療所預約表單
line@ ID : @mate.tpsy
電話 02-27555429
