最近，常聽到許多青少年的父母對我說：「心理師，我孩子本來很乖，但不知道最近為什麼學壞了？」「你看看他那什麼態度，真的很令人生氣耶！」「我也不想和他吵阿，我都有好好說阿，但他那個態度很難讓人不生氣耶！」🙄在他們的抱怨和生氣下，又透露著許多無助，似乎找不到一個好方法，能和這些青少年溝通、相處。
我只能說，這真的不容易！即使是我來面對青少年，很多時候也會有被刺到不舒服的感覺😫面對他們展現出來的態度、言語，常使我們常常被激怒，一場戰爭就此展開。但我們要知道這並不是他們的本意，他們並不喜歡變成這樣，誰天生喜歡與對方吵架呢？ . . 大約從五、六年級開始，孩子開始出現第二性徵，邁入了青春期。他們的大腦也開始出現劇烈變化，正所謂大腦的風暴期來臨💥而這時賀爾蒙常處於失調的狀態，讓他們在情緒表現上，非常容易有巨大的起伏，變得情緒化，可能突然變得很生氣，下一刻又突然變得很沮喪，沒法用理性來好好調控自己和對話，甚至常常出現對立反抗的言行，或是很容易沒思考清楚衝動行事，這些都是青少年常見的表現。 . . 你可能會說，難道就不能管他嗎？當然不是，如果是不對的行為當然要糾正，只是可能不能再用以前命令式的口吻來和他們說話，因為那只會讓他們很反感，變得激動，與你對抗👊青少年是孩子變為成人的一個過渡階段，他們對自己有更多的想法和意見，希望可以決定很多事，但也常常犯錯。 . . 所以當他們做了什麼讓我們生氣的事情時，我們可以先轉頭在心中默念三次：「他不是故意的！他不是故意的！他不是故意的！」在穩定自己後，同理他的情緒：「我知道你現在很生氣，我給你一點時間，讓你在房間冷靜一下，你可以打枕頭、撕廢紙，但不能摔東西；我會在外面等你，如果你好一些，就出來告訴我，我想和你好好談談剛剛發生了什麼事。」記得，先穩住自己才有機會穩住孩子👩 . . 我們處理的步驟是「同理情緒」→「允許生氣」→「提供安全的方式」→「耐心陪伴」，當他們情緒降下來時，我們才有機會開始進行有品質的對話。 . . 1⃣「你剛剛那態度我很不喜歡，你到底在幹嘛？有必要那麼生氣嗎？」❌ 2⃣「剛剛發生了什麼事，讓你這麼生氣，你願意和我說說看嗎？」⭕ . . 同樣都是關心，但這兩句聽到的感受卻很不一樣。我想大家都同意，在第二句說完後，他們會比較願意說吧？當你願意傾聽、表達接納，我想在情緒盪下來以後，他們還是很願意說說剛剛發生了什麼事情的。而在這段討論中，你需要給他們時間好好說，不急著插嘴，不先給指導，專心地聆聽與表達好奇，最後再表達你的擔心和想法，這才會讓他們更願意去思考和接受你的意見。 . . 當然，不會每次都這麼順利，他們也很有可能不願意說，但並不代表你就不做這些事了；你一樣需要表達你的關心，讓他們知道你在，如果需要的話說一聲，我願意好好聽你說❤️ . . 擁抱刺蝟般的青少年並不容易，卻是我們身為父母要努力學習的事💪
童伴與您一起作伴
童伴心理治療所預約表單
line@ ID : @mate.tpsy
電話 02-27555429
