用好作品認識 ADHD 《海底總動員》（余佳容諮商心理師）

作者：余佳容諮商心理師（粉絲專頁、部落格）

「特質都是『立體』的，尖面和平面都是生活的一部分。」 相信大家都有看過《海底總動員》，那你們有發覺多莉擁有以下特質？ 今天余心以《海底總動員》裡的多莉帶大家認識多動症（ADHD）。

我「的確憂鬱症的時候，有些狀態變得很不像自己，就像是感冒的時候，鼻子腫得不像平時的鼻子，但是你知道嗎？抗壓性好的人，更容易得到憂鬱症！」 . 她 「 （一臉疑惑）」 . 我 「我這樣比喻，什麼樣的人會有過度運動傷害？ 應該是有運動習慣的人。 運動傷害，是因過度運動，或者是運動姿勢不良而導致的，並不是運動能力不好。 . 換句話說， #憂鬱是承載過多壓力狀態下產生的警訊 ，#因過度承接壓力，#或者是承接壓力的方式不良而導致的，#並不是抗壓性不好的人。 . 但也正是你抗壓性好，所以平時面對壓力你是習慣的，第一時間也不膽怯的。 . 更精準說，#抗壓性不好的人，#面對壓力就避之唯恐不及了，你還記得你提過即將要升遷的同事，一得知後立馬離職嗎？」 「別再檢討自己抗壓性不好了，先想想壓力來的時候，為什麼讓自己不小心超過負荷了？」 . 憂鬱的人，不需要檢討自我，也不需要練習知足，是需要更 #溫柔的對待自己。 願溫柔的你對世界還期待 陪明晚的月慶祝昨日的絢爛。-綠繡眼

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