作者：李亦欣諮商心理師（粉絲專頁）
心理治療/諮商只能對於已經出現心理問題的人有幫助嗎?
<正向心理學>的出現，就是整個心理學界給出的答案: NO!!
傳統心理學，尤其是心理治療，其實是以研究已經出現心理與生活困擾的個案為基礎所發展出來的，亦即人類心理的「疾病模式」。這方面的研究成果和臨床應用確實幫助了許多人，但以「預防重於治療」的觀點，如果我們在成長過程和生活環境中培養出堅韌的抗壓性(韌性)，那麼即使經歷人生的波折磨難，我們也能挺得住熬得過，不至於跌落深淵。
那要如何培養韌性呢? 重點就在於讓下列五項元素更常在生活裡發生:
人際關係: 多和能自在相處的人接觸互動。
正向情緒: 以適當方式創造感官愉悅和心理滿足感。
心流經驗: 發展能感受專注、忘我並有成就感的興趣。
志業成就: 有意識地在某個專業領域精進成長。
生命意義: 找出超越自己的生命目標並努力實踐。
其實這五項元素也是讓生命感到幸福滿足的關鍵。所以無論是誰/在哪裡/狀態如何，請相信並開始這樣做，世界一定會變得更美好。
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