繁忙的生活，有時忙著工作、處理家務、陪伴家人、陪伴朋友，有時有自己的獨處時光，大家都有著適合自己的生活型態，也有屬於自己的休息方式。
不知道大家過往有沒有以下相似的經驗：
- 和朋友出去玩整天很開心、很滿足，但是體力耗竭，覺得非常的累，會覺得沒有好好休息
- 有些時候是工作讓人心很累，雖然身體不累，但總是被焦慮、煩躁的感覺圍繞著，會覺得好需要更多的休息。
- 有時則感到很燒腦，任務很棘手難以處理，當要下班時，腦袋感覺已經沒辦法再有更多的思考，或是也很難再次集中注意力，當下只想放空休息。
以上這三件事情，分別是體力、心力及腦力。在日常生活中，我們會需要動用這三力來協助我們完成當下的任務。
我們有時候會覺得自己需要休息，但休息了之後好像又沒有充到電的感覺，想和大家分享休息不代表要靜止不動，或是減少外在刺激，而是要找到能讓自己有被充電的感覺，平常感到很累時，可以依據這三力來協助自己更有效率的充電唷！
這三力會因為不同的事情而有所耗損，分別需要藉由不同的方式補充電力，
-體力的部分，需要藉由良好的睡眠來回電
-腦力的部分，可以藉由執行或轉換不同困難程度的任務補充
-心力的部分，可以藉由人際互動來補充
以我自己為例，身邊的朋友常常說我看起來沒在休息，事情很多，跑來跑去，而我的工作確實需要花費較多的心力及腦力，除了要在面對各式各樣的情緒以外，也需要花很多時間傾聽及思考，整理後回饋給對方。
當自己工作一天之後，確實會覺得很疲倦，但我發現，下班的時間可以與家人好友聊聊天聚餐，或是做些小動腦但不至於太困難的事情，例如拼圖、整理資料、劇本殺等等，會讓自已有電力正在恢復的感覺喔！
所以在我自己體力可以維持的狀態之下，和人互動及轉換任務難度對我來說能幫助我充電，對有的人來說也是一種休息方式喔！
童伴與您一起作伴
童伴心理治療所預約表單
line@ ID : @456jzgiy
電話 02-27555429
電話 02-27555429
