不評價妳的情緒，是最真實的溫柔（余佳容諮商心理師）

作者：余佳容諮商心理師（粉絲專頁、部落格）

故事是這樣的，最近「我感覺蒂蒂生病了」，我十分焦慮。 於是我就和蔡先生開啟了這段對話。 我「你有沒有覺得蒂蒂最近生病了？」 蔡「哪裡？」 我「變的很沒有活力、變得不太愛找人撒嬌、吃東西感覺很慢，而且皮膚上的毛脫落的越發嚴重。」 蔡「（開玩笑的說）不然你問他啊，看他有沒有不舒服？」 我「真的啦！而且不是只有我這樣覺得，行政剛剛也這樣說，你有沒有覺得？你先說你覺得是不是這樣？」

以上的對話 一般直男接下來可能會回 A.「你不要想太多了，怎麼可能不舒服，就活動力減少啦！」 B「我怎麼知道他想什麼？我不知道他有沒有不舒服啊！」 C「你不要動不動就窮擔心，這就是你太擔心，我們再多觀察幾天！」 D以上皆是 此時，蔡先生淡淡的回 「喔，你那麼擔心，那我們明天帶他去看醫生吧！」 我頓時覺得，他體現了，「不掉入我要求他為我背書的陷阱，也不評價我的情緒，甚至還接納我的焦慮。」 . 我想，這應該要有足夠的修為，才能如此回應吧！ . 邀請大家能好好省思目前的關係，是否能有被溫柔以待。

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