每個人多多少少都會有討厭自己的地方，他們會在諮商室裡向我說：「每次遇到同樣的事情，我就會情緒失控，心理師你能不能教我一些方法，讓我可以改掉這個壞習慣呢？」
有時我都會想，一定不是從小嬰兒的時候就會情緒失控吧！一定是在成長的過程中，遇到了某些事情，讓你長出了「失控」。失控提供了某種功能，或許「暴怒」會讓別人聽你的話，心裡無助的感覺會暫時消失；「焦慮」讓你可以把每件事情都做得完美，就不會被爸爸媽媽責罵；「憂鬱」讓你不會一直滿足別人的需要，會記得停下來照顧自己⋯⋯
當你覺得自己最不可理喻的那些時刻，或許就是你曾經受傷最深的那些經驗留下的痕跡。你全身的每個細胞都在對你說，如果現在不這麼做，同樣的情況一定會再次發生，而自己又會再次受傷。創傷記憶是很難忘記的，即使大腦已經不記得了，情緒與身體感覺仍然會出現。只是，當我們慢慢長大，你可能已經離開了那個會讓你受傷的環境；你忘了自己已經不是當初那個小孩子，現在的你，擁有力量可以保護自己。
有時候，這些殘留的情緒反應很難被他人理解，甚至連我們自己都不知道自己怎麼了。這也是為什麼心理諮商總會談到小時候的事。唯有當我們知道這些情緒最一開始的「功能」，才有可能找到被深藏在心裡的傷口，療癒自己的同時，也創造出自由的選擇。
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