對伴侶治療師來說，一對伴侶來到面前，我們看得從來都不是「你們在爭執什麼？誰對誰錯？誰要讓步？」，我們關心的是「你們用什麼方法在爭執？你們的關係健康嗎？」
不管多麼契合的伴侶，都難免會有價值觀不同的時候，幸福的伴侶和不幸的伴侶，都一樣會有無法忍耐、看不順眼對方的時刻。那為什麼有些越吵越恩愛，有些最後卻走向離婚？
大部分的時候，是看我們的「關係健康度」夠不夠支撐我們去共同面對那些困難的時刻，這些時刻包括我們關係內部的歧異，像是育兒觀、金錢觀的不同、個人從自己的原生家庭帶來的創傷，也有可能是關係外部的壓力，像是工作壓力、外遇，或是失去了共同的孩子。
今天想和大家分享三個讓伴侶關係更健康的小技巧，平常的時候，就時時刻刻幫你們的關係增加厚度，當困難時刻來臨，你們就更有機會攜手一起面對：）
1.去注意生活中的對方的好，並且表達出來讓對方知道。
有些時候我們會覺得：「啊、在一起那麼久了，他應該都知道吧！我不需要一直講吧！一直講這些好害羞喔⋯⋯」。但其實，不管是看見對方的付出，或是你欣賞對方的地方，在日常中，表達這些小小的感覺，都能幫我們的關係加溫。
2.當對方遇到挫折時，不急著幫對方解決問題，而是用行動表達支持
許多人會告訴我：「我都知道啊！憂鬱就是要多曬太陽、多運動、不要鑽牛角尖，可是我就是做不到啊！」知道但做不到的關鍵，是因為我們還沒有得到足夠多的情感支持，如果你發現你的伴侶正在經歷困難、低落的情緒，或許你能試著能用行動表達你的支持，例如抱抱他、握著他的手；又或者是買一份小小的蛋糕，表達你的關心。
3.學會在愛對方的同時，也能愛自己
有些人一但走入愛情，就會變得在情緒上很依賴對方，當自己情緒不好時，總希望對方能安撫自己，若安撫不成，就會變得很生氣。當你發現自己好像變得「很需要對方」而不是「想要對方」，你會需要停下來看看自己是不是把太多的情緒責任丟給對方了？即使對方非常愛你，要背負你的人生也是很沈重的，當你發現自己處於這樣失衡的狀態，你會需要先停下來，好好地照顧自己，把自己愛回來的同時，也才有能力去愛人。
