大部分父母都會大吼大叫。很多時候我們甚至不會注意到自己正在吼叫，聲音就這樣越變越大。又或者我們知道自己在吼叫，但當下覺得理由非常充分。但我們都知道，如果不對孩子吼叫，孩子的回應通常會比較好。吼叫常常會讓原本已經很困難的狀況更惡化，從強風變成了暴風。而且說真的，如果我們都不能控制自己的情緒，還能期待孩子學會控制他自己的情緒嗎？
如果我們誠實面對，就會知道吼叫的原因其實在於我們自己。有些父母可以看到同樣的行為一再發生，但還是保持同理心，或是輕鬆以對，因為不管孩子的行為有多糟，那都是一種求救訊號。有時候行為必須受到堅定管束，不過從來不需要我們拿出兇惡的一面來威脅他們，而且其實吼叫的時候，我們幫不了孩子。
要停止吼叫並不容易。也許你很急著想停下來，但還是發現自己在尖叫。如果你被吼了， 就須花更大的力氣阻止自己吼回去。但你若真的想停止吼叫，不管這股衝動有多龐大，你仍然做得到。改變不會像變魔術一樣立即見效，而是必須每天持續地努力。沒有人可以代替你做，不吼叫也許看起來像個奇蹟，但這是做得到的事。
現在一起來練習
「暫停、放下、深呼吸」
1.暫停-閉上嘴巴。
只要發現自己快要生氣了，就先別講話，閉上嘴巴忍不住要發出聲音？就閉著嘴巴悶哼吧。
2.放下。
真的，當下先放掉，這不是緊急狀況。（如果的確是緊急狀況的話，先確保所有人的安全，再回到這個步驟。)就是離開當下的情境。
3.深呼吸十次。
這能讓你脫離戰鬥、逃跑或僵住的反應，回到有意識的當下，接著你就可以選擇要怎麼做了。
當你漸漸冷靜下來後，記得反覆提醒自己：你是大人。你的孩子現在正在學習你所做的每件事情。提醒自己，孩子的行為像個孩子，因為他就是個孩子；提醒自己，現在不是緊急情況、不會危及到每個人的生命。
