如果你最近覺得人生遇到了一些困難、壓力無論是感情議題、親子互動、生涯困擾等，也許可以參考一下以下的經驗。
A是位很認真、積極的人，平時遇到挫折，都會藉由告訴自己，忍一下就沒事了，或是告訴自己要知足，當時大部分的時候只要這樣做，心情就沒事了。然而這樣的方法，有一天卻開始失靈了，漸漸發現不再能控制自己的情緒及狀態，反而因此被影響，開始長時間情緒低落、容易生氣、精神不好而與自己的朋友、生活圈保持著距離。
A發現自己的狀態並不對勁，帶著一些擔心及害怕，主動嘗試心理治療。A在心理師的陪伴之下，開始一系列的探索，覺察情緒、感受，探究這些不如意、憤怒、低落是從何而來，反思過往的經歷。
A發現過往可以讓自己成功的行為模式，隨著自己的升遷、生活環境的改變，以往習慣的模式似乎變成了絆腳石，當A發現這一點時，開始練習做出不一樣的思考及行為模式。維持一段時間的練習之後，A漸漸不再被情緒支配，不再被過往的經驗束縛，學會做出自己的選擇，也更接納自己所做的每一個決定。
心理治療的幫助是什麼呢?
過往好幾十年累積起來的行為模式、情緒表達的模式、跟人溝通的方式、生活樣貌等等，需要花時間、精力甚至是一些勇氣回首看看，再去反覆思索及實踐自己想要的。但自己要進行上述這些事情是困難的，所以會需要受過專業訓練的人來協助。
也有一些人說，我也不知道為什麼來這講講話，做些功課，我的狀態就改變了。有些人是說在平常的生活中，沒有適合的對象可以讓自己放心的講出那些心裡話，同時又能引導自己去面對那些不舒服的感受；也有些人說不知道過程發生什麼事情，但知道治療結束之後，那段時間心情變得很好，情緒變穩定，連帶的整體表現都提升了！
如果你覺得有需要接受專業的協助，請不要害怕！
讓心理師一起來陪伴你探索吧！
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