#藝術表達對維持身心健康的好處
藝術表達可以對身心健康帶來的好處，包括：
1.紓解壓力和焦慮：藝術表達可以使人進入放鬆、沉靜的狀態，減輕壓力和焦慮。
2.提高情緒調節能力：通過藝術表達，人們可以更深入地理解自己的情緒和想法，提高情緒調節力。
3.增強自我認知和自信：透過藝術表達，人們可以更多的認識自己，在自我覺察中增強自我認知和自信。
4.促進身心健康：藝術表達可以提高人們的心理健康品質，對身體健康的維持有積極的作用。
5.促進個人成長和發展：藝術表達可以幫助人們發掘自己的潛能，有助於促進個人成長和發展。
#從事藝術表達對情緒調節帶來的益處
從事藝術表達對很多情緒都有幫助，包括悲傷、焦慮、憂鬱、壓力、憤怒、沮喪、恐懼、自卑、失落、孤獨等等。
透過藝術表達，個體可以紓解負面情緒，更能夠好好地去理解自己的情緒與想法，拓展自身看待情緒的視野，也學習調節情緒的方法。
藝術創作可以幫助人們抒發壓力和情緒，釋放負面情緒，增強自我認知和情緒調節能力，從而達到調節情緒的效果。
此外，在藝術表達的經驗裡，還可以幫助人們建立積極的情感體驗，提升創作者的正面情緒，為促進人們的身心健康帶來有益的幫助。
