今天來談談耳熟能詳的「冷靜角」
冷靜角最主要的目的是幫助孩子轉移注意力、恢復情緒。但我們常常再使用冷靜角的時候，卻錯把冷靜角貼上了「懲罰」的標籤，冷靜其實不是要讓孩子感覺到害怕、孤單，而是要讓刺激情緒的因素減少、讓孩子感覺到安適自在。孩子只有在情緒冷靜下來後，才有機會和你溝通和討論；在情緒高張的時候，通常只能左耳進右耳出啦！
在冷靜的過程中，我們要盡量不干擾、不介入、不責備、不提問，讓孩子能夠試著調整情緒；與此同時我們可以說說孩子的心情「媽媽知道你很難過，但你現在哭的好傷心/好生氣，你需要先冷靜一下，我會在旁邊陪你。」跟孩子說明，能讓孩子知道自己不是被懲罰、也不是不被愛了。
設定冷靜角有ㄧ些原則可以參考：
1. 事先說明：事前告訴孩子「為什麼需要使用冷靜角」，例如有時候心情不好會需要一個人靜一靜、沒有人打擾的話比較容易放鬆。
2. 說明使用時機與用法：告訴孩子何時需要使用冷靜角。例如「有時你心情不好需要安靜一下，所以準備椅子在這邊，你心情不好或生氣時，我會請你過來坐著休息一下。」
3. 空間設置：可以與孩子討論要放哪些喜歡的物品在冷靜角中，幫助孩子轉移注意力。
4. 重新命名：家長和孩子可以一起為冷靜角重新命名，取一個中性、孩子喜歡的名稱，例如隱形山洞、魔法屋等等。
5. 帶孩子使用時適當陪伴與說明：當孩子情緒崩潰時，可以依據年紀，使用不同引導方式，請孩子到冷靜角稍作冷靜。如果年紀較小的孩子可能需要家長坐在身邊陪伴，若哭鬧嚴重，可以從背後環抱讓孩子安心。
6. 設定定時器：可以試試看孩子幾歲就冷靜幾分鐘來設定計時器，避免孩子覺得被冷落，也避免孩子坐太久後自己玩起來，失去積極暫停的意義。
7. 詢問孩子、引導了解情緒：透過詢問，協助孩子了解自己的情緒，例如詢問「你剛剛生氣是因為你很急著去床上抱你的熊熊，但媽媽要你先把玩具收拾好，你不想做所以生氣嗎？」透過引導孩子找出情緒的因果，幫助孩子建立情緒和事件的連結。
8.回到原本情境處理問題：離開冷靜角後還是得回到原本事發當下、不能逃避問題；例如，孩子是因為不願收玩具而崩潰，冷靜後依舊需要完成收拾工作。避免讓孩子覺得去到冷靜角就可以逃避問題不解決。
