你也曾經有過這樣的經驗嗎？感覺自己呼吸不到空氣、心臟快要跳出胸膛，無法控制自己，好像快要發瘋了⋯⋯，在那之後，你總是盡可能地避免那些會讓你害怕的地方，像是飛機、擠滿人的捷運，又或是密閉的電梯裡。
在精神醫學上，我們會說這樣的經驗是：「恐慌發作」。除了視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺等五種感覺以外，我們還有第六種感覺，叫做「神經覺」，也就是俗稱的「第六感」。神經覺在我們沒有意識的時時刻刻，都在收集環境中其他人的表情、聲音，幫助我們偵測危險，確保此刻是否安全。
而恐慌發作，就是你的「神經覺」出了一些狀況，變得過度敏感，或是錯誤的偵測某些環境訊息是危險的。那種失控的感覺太可怕，以至於我們會極力的想要避免再次經驗。下意識地就會想要找個理由來解釋它，有些人會把這些感覺和環境連結再一起：「我應該是害怕坐飛機，起飛時那種震耳欲聾的聲音⋯⋯，好像逃不出去。」，有些人會和特定的物品連結（尤其是兒童）：「拒絕任何有昆蟲的繪本，看到就會很害怕而哭泣⋯⋯」
然而這些「解釋」，大部分是後來加上去的，和本來的過度活化的神經覺之間存在著偏差。努力地避免這些情境，雖然可以暫時緩解害怕的感覺，卻不能根治恐慌。在諮商中，我們有機會去探索被埋藏在焦慮的症狀底下，那些深層的恐懼是什麼，有些人是害怕孤單、有些人是害怕死亡，也有些人，是害怕停下來就會被拋棄⋯⋯當這些內在真正的核心在諮商的過程中被看見、療癒，就像是慢慢地去調校過度敏感的神經覺，使我們的身心能夠重新找回安全感。
#徐菀庭諮商心理師
#恐慌
#焦慮
#心理諮商
#療癒
